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Consumo de lácteos reduce 60% riesgo de padecer diabetes

 

 

leche vaso

De acuerdo a un estudio publicado por Annals of Internal Medicine, científicos estadounidenses descubrieron en los productos lácteos un compuesto llamado ácido transpalmitoleico, el mismo que reduciría en un 60 % el riesgo de padecer diabetes tipo 2 o mellitus.

El estudio fue realizado por investigadores de la Escuela de Salud Pública de Harvard, en el que participaron 3.700 personas con un seguimiento de casi 20 años para evaluar factores de riesgo cardiovasculares, sobre todo en adultos mayores.

Los resultados mostraron que los participantes que tenían una concentración mayor de ácido transpalmitoleico en la sangre, tenían niveles más altos de colesterol bueno o HDL e incluso niveles mayores de sensibilidad a la insulina, lo que resulta positivo para la función de la insulina.

Este hallazgo podría cambiar la forma en que los pacientes diabéticos cuidan su alimentación. «La recomendación a los diabéticos siempre fue disminuir el consumo de alimentos lácteos como la leche, yogurt, queso y mantequilla; sin embargo ahora esto cambia porque el ácido transpalmitoleico se encuentra justamente en ellos», explicó Arnaldo Hurtado, médico nutriólogo de Laive.

Según el especialista, las personas adultas deben consumir preferentemente lácteos bajos en grasa (parcial o totalmente descremados). Para quienes son intolerantes a la lactosa, existen opciones como el yogurt, el queso (que contienen menor cantidad de lactosa) o la leche 0 % lactosa. Los lácteos son alimentos formadores y la recomendación es consumir tres porciones al día.

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