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DIETA DEL YOGHURT

 

Indicaciones

La dieta del yogurt promete bajar 2 o 3 kilos en 3 dias, una dieta especial para las personas que les encanta el yogurt.

Esta dieta es ideal para el verano o entrada la primavera, tambien para realizar los fines de semana porque solo dura 3 dias.

Es una dieta hipocalorica, asi que el ejercicio sugerido es:
Caminar 30 diaria, yoga moderado y pilates moderado.

No beber acohol ni bebidas light

Dieta del Yoghurt

DIA 1

DESAYUNO: Leche descremada con infusion preferida con edulcorante + 2 galletitas all bran o similar
MEDIA MAÑANA: 1 manzana
ALMUERZO: 190gr  de Yoghurt Light La Paz con media banana en rodajas y cereal sin azúcar +  1 taza de Ensalada de frutas.
MEDIA TARDE: 190gr de Yoghurt Light La Paz +  infusion preferida con edulcorante
CENA: 150 gr de pechuga a la plancha + ensalada de tomate y cebolla aderezada con 1 cucharita de te de aceite de oliva

DIA 2

DESAYUNO: Leche descremada con infusion preferida con edulcorante + 2 galletitas all bran o similar o 1 rodaja de pan integral tostado.
MEDIA MAÑANA: 190 gr de Yoghurt Light La Paz
ALMUERZO: 1 hamburgesa de pollo o de carne roja con mostaza y ensalada de lechuga
MEDIA TARDE: 190 gr de Yoghurt Light La Paz descremado con media banana en rodajas y cereal sin azucar (ver foto) + infusion preferida con edulcorante
CENA: 1 huevo duro + 1 manzana y 190gr de yogurt descremado

DIA 3

DESAYUNO: Leche descremada con infusion preferida con edulcorante + 2 galletitas all bran o similar o 1 rodaja de pan integral tostado.
MEDIA MAÑANA: 1 manzana + 1 yogurt
ALMUERZO: 2 huevos duros con chauchas hervidas o arvejas
MEDIA TARDE: 190gr de yogurt descremado con media banana en rodajas y cereal sin azucar (ver foto) + infusion preferida con edulcorante
CENA: 190gr de  yogurt + 1 milanesa de soja a la plancha con medio tomate.
Utiliza el Yoghurt Light de La Paz, descremado y endulzado con sucralosa, endulcorante natural que todos podemos tomar, incluyendo a las personas con enfermedades cardiovasculares o diabetes

«Mens sana in corpore sano», 

«Mente sana en un cuerpo sano«

«VIDA SANA»