DIETA DEL YOGHURT
Indicaciones
La dieta del yogurt promete bajar 2 o 3 kilos en 3 dias, una dieta especial para las personas que les encanta el yogurt.
Esta dieta es ideal para el verano o entrada la primavera, tambien para realizar los fines de semana porque solo dura 3 dias.
Es una dieta hipocalorica, asi que el ejercicio sugerido es:
Caminar 30 diaria, yoga moderado y pilates moderado.
No beber acohol ni bebidas light
Dieta del Yoghurt
DIA 1
DESAYUNO: Leche descremada con infusion preferida con edulcorante + 2 galletitas all bran o similar
MEDIA MAÑANA: 1 manzana
ALMUERZO: 190gr de Yoghurt Light La Paz con media banana en rodajas y cereal sin azúcar + 1 taza de Ensalada de frutas.
MEDIA TARDE: 190gr de Yoghurt Light La Paz + infusion preferida con edulcorante
CENA: 150 gr de pechuga a la plancha + ensalada de tomate y cebolla aderezada con 1 cucharita de te de aceite de oliva
MEDIA MAÑANA: 1 manzana
ALMUERZO: 190gr de Yoghurt Light La Paz con media banana en rodajas y cereal sin azúcar + 1 taza de Ensalada de frutas.
MEDIA TARDE: 190gr de Yoghurt Light La Paz + infusion preferida con edulcorante
CENA: 150 gr de pechuga a la plancha + ensalada de tomate y cebolla aderezada con 1 cucharita de te de aceite de oliva
DIA 2
DESAYUNO: Leche descremada con infusion preferida con edulcorante + 2 galletitas all bran o similar o 1 rodaja de pan integral tostado.
MEDIA MAÑANA: 190 gr de Yoghurt Light La Paz
ALMUERZO: 1 hamburgesa de pollo o de carne roja con mostaza y ensalada de lechuga
MEDIA TARDE: 190 gr de Yoghurt Light La Paz descremado con media banana en rodajas y cereal sin azucar (ver foto) + infusion preferida con edulcorante
CENA: 1 huevo duro + 1 manzana y 190gr de yogurt descremado
MEDIA MAÑANA: 190 gr de Yoghurt Light La Paz
ALMUERZO: 1 hamburgesa de pollo o de carne roja con mostaza y ensalada de lechuga
MEDIA TARDE: 190 gr de Yoghurt Light La Paz descremado con media banana en rodajas y cereal sin azucar (ver foto) + infusion preferida con edulcorante
CENA: 1 huevo duro + 1 manzana y 190gr de yogurt descremado
DIA 3
DESAYUNO: Leche descremada con infusion preferida con edulcorante + 2 galletitas all bran o similar o 1 rodaja de pan integral tostado.
MEDIA MAÑANA: 1 manzana + 1 yogurt
ALMUERZO: 2 huevos duros con chauchas hervidas o arvejas
MEDIA TARDE: 190gr de yogurt descremado con media banana en rodajas y cereal sin azucar (ver foto) + infusion preferida con edulcorante
CENA: 190gr de yogurt + 1 milanesa de soja a la plancha con medio tomate.
MEDIA MAÑANA: 1 manzana + 1 yogurt
ALMUERZO: 2 huevos duros con chauchas hervidas o arvejas
MEDIA TARDE: 190gr de yogurt descremado con media banana en rodajas y cereal sin azucar (ver foto) + infusion preferida con edulcorante
CENA: 190gr de yogurt + 1 milanesa de soja a la plancha con medio tomate.
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